top of page
Lekce, workouty zdarma
Získejte přístup k bezplatným lekcím a workoutům, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů, a to zcela zdarma.
Cviky na pohyblivost
Zde najdete 20 účinných cviků pro sportovce , které vám pomohou dosáhnout větší aktivní flexibility a pohyblivosti (mobility).
Co je to pohyblivost, a proč na ni pracovat i když nejsem sportovec? Čti zde.
Relaxace s cviky na mobilitu
V dnešní moderní uspěchané době je klíčové najít si čas na relaxaci a péči o své tělo. Zde jsou pomalé cviky na mobilitu, které vám pomohou uvolnit napětí, zklidnit mysl, obnovit energii a zároveň zlepšit flexibilitu a mobilitu (pohyblivost).
Krok za krokem 180 cviků.
Cviky s kettlebellem
Kettlebell cviky jsou skvělým způsobem, jak posílit celé tělo a zlepšit kondici. Zde je 20 účinných cviků s kettlebellem, které můžete zařadit například v rámci vaší rozcvičky.
Více než 100 cviků s kettlebellem zde.
Pohyblivost kyčlí
Zde najdete krátký 5 minutový workout na mobilitu kyčlí, který vám pomůže zlepšit flexibilitu a pohyblivost této části těla.
Zajímává vás jak dnešní doba ovlivňuje mobilitu kyčlí?
Přečti si článek zde.
Trénink rovnováhy
Stabilita je klíčovým prvkem pro dosažení vrcholového sportovního výkonu. Je to podobné jako u mostu, který potřebuje pevné pilíře pro udržení svého základu a efektivní využití své kapacity. Sportovci potřebují stabilní rovnováhu, aby mohli plně využít svou sílu a pohybový potenciál a zároveň předešli akutním zraněním.
Krok za krokem 63 cviků.
5 minutovka na mobilitu v kanceláři
Moderní život nám často přináší výzvy spojené s dlouhodobým setrváváním v jedné statické pozici, zejména v pracovním prostředí. Mnohdy trávíme v kanceláři více času než by bylo zdrávo. Proto jsem pro vás připravil krátkou pětiminutovku, který můžete snadno začlenit do své pracovní rutiny. Vaše tělo vám za to bude vděčné!
Chcete se naučit více cviků na pohyblivost? 180 cviků.
bottom of page