Knihovna Cviků

1500+ videí pro rehabilitaci a fitness

Knihovna cviků obsahuje více než 1500 video ukázek (YouTube videa) zaměřených na rehabilitaci, fitness a silový trénink.

Ušetří vám čas

Už žádné nekonečné hledání na YouTube. Jednorázovou platbou bez předplatného získáte doživotní přístup. Navíc je knihovna pravidelně aktualizována.

Všechny cviky jsou přehledně uspořádány v Google Sheetu, ke kterému získá přístup každý, kdo si knihovnu zakoupí.

Ideální databáze pro váš trénink

Představuje tak ideální nástroj pro trenéry, fyzioterapeuty i začínající a pokročilé sportovce.

Získat Knihovnu Cviků

Najdete cviky pro všechny svalové skupiny a klouby

Databáze zahrnuje cviky zaměřené na sílu, stabilitu, mobilitu a flexibilitu.

Najdete v ní cviky s vlastní vahou i s pomůckami:

odporové gumy, jednoručky, kettlebelly, velká osa, stroje, medicinbaly a další.

KOUPIT TEĎ

Získejte doživotní přístup k 1500+ cvikům

VÍCE INFO

Přečti si více o Seznamu cviků v následujících článcích

Cviky s kladkou: Nenápadný nástroj s obrovským potenciálem

Kladka je nenápadný, ale extrémně všestranný nástroj pro silový trénink, rehabilitaci i sportovní přípravu. Nabízí plynulý odpor, široké možnosti nastavení a přesné zacílení svalů. V článku najdete tři ověřené cviky, které využívám v praxi – pullover, rotace s kladkou a posilování flexorů kyčlí. Dozvíte se, proč má kladka místo v tréninku každého – od začátečníka po profesionála – a jak využít databázi více než 100 cviků pro vlastní inspiraci.

Cviky s medicinbalem: Dynamická síla, výbušnost a zábava v jednom

Cviky s medicinbalem patří mezi nejefektivnější formy funkčního tréninku. Pomáhají budovat sílu, stabilitu, výbušnost i koordinaci – bez složitých strojů nebo činek. V článku najdete přehled typů medicinbalů, jejich výhody a inspiraci na cviky pro začátečníky i sportovce. Ať už trénujete doma, venku nebo v gymu, medicinbal se vám stane nepostradatelným parťákem.

Jak býti lepším atletem i během rehabilitace při zranění

Jak být lepší sportovec (dokonce během rehabilitace po zranění)

Pracujete na návratu po zranění, nebo chcete zlepšit svůj sportovní výkon? Tento článek přináší praktické rady pro sportovce: jak správně nastavit trénink, regeneraci, spánek a výživu, zvládat stres a připravit se mentálně. Naučíte se pečovat o tělo i mysl, obklopit se podporou a využít překážky jako příležitost k růstu. Tipy pro dlouhodobý rozvoj a zlepšení výkonu. Inspirace pro každého, kdo chce být lepším sportovcem i člověkem.